вода

Лучшее лекарство для похудения это вода

By: molodaiacemia.ru

Вы конечно спросите, что же это за лучшее лекарство для похудения ?

Не удивляйтесь это вода! Вот именно, самая обычная чистая сырая вода является  лучшим лекарством для похудения. Так как главная причина лишнего веса – это обезвоживание, не избыточный аппетит.

Известно ли вам, что за сутки объем воды, циркулирующей в нашем организме, составляет около 10 тысяч литров? Это требует огромных затрат энергии. Поэтому, когда мы пьем воду, наш организм вырабатывает фермент липазу из запасов жира, чтобы вырабатывать необходимую энергию.

Поэтому вода эффективное средство для похудения. Она дает нам чистую энергию для работы мозга и этим предотвращает создание запасов жира из-за переедания. И еще вода активизирует выработку ферментов, сжигающих жир. При помощи воды можно сбросить вес безо всякого труда, не нужно будет даже подсчитывать калории. Вода способствует выработке так называемого гормона сытости. А он, в свою очередь, активизирует перистальтику кишечника.

Хорошо утром натощак выпивать два стакана воды, чтобы стимулировать работу кишечника.

При достаточном потреблении воды уменьшается тяга к сладкому. Предпочтения в еде смещаются от углеводистой пищи к белкам и жирам. Не бойтесь включать жиры в свой рацион: лишний вес и  сердечнососудистые заболевания – это следствие не жирной пищи, а обезвоживания.

Вывод: чтобы избавиться от лишнего веса, нужно пить достаточное количество воды.

Для большинства людей суточная потребность это 2-2,5 литров воды в день. Для тех, у кого вес около 100 кг, нужно пить 300 г воды на каждые 10 кг веса, т.е 3 литра воды и более в зависимости от физической нагрузки. Существует зависимость суточной потребности в воде от физической активности втечение дня (смотрите в таблице потребления воды).

Как научиться пить воду без ощущения дискомфорта, узнайте из статьи «Вода — источник красоты и здоровья». Не забывайте так же, что ваш рацион должен быть достаточно богат витаминами и микроэлементами.

Если вам понравилась статья, оставьте пожалуйста ретвит, лайк или добавьте ссылку на нее в социальную сеть. Буду очень благодарна. Свое мнение вы также можете высказать в комментариях.

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to Top
Яндекс.Метрика